Kreistraining im Genius Trainingsprogramm



Kreistraining im Genius Rückentraining- und Genius Stoffwechseltraining

 Das Kreistraining im Genius Rückentraining

Sowohl im präventiven Rückentraining als Kreistraining im Genius Rückentrainingauch im Stoffwechseltraining kommt das Kreistraining zur Anwendung. Das Kreistraining ist eine Form der Entwicklung konditioneller Fähigkeiten. Je nach Schwerpunkt, kann dabei die Ausdauer, die Kraft oder die Schnelligkeit in Kombination mit der Beweglichkeit geschult und verbessert werden. Im präventiven Rückentraining sind die Intensitäten und Umfänge an die Entwicklung der Kraftausdauer angepasst. Das bedeutet, geringere Gewichte (bei etwa 30-40% Maximalkraftleistung) bei höheren Wiederholungszahlen. Die angesetzten Pausenzeiten sind dabei genau einzuhalten. Wer glaubt, das wäre „Pillepalle“, der soll Kreistraining einmal konsequent unter Anleitung ausgebildeter Trainer oder Sporttherapeuten ausprobieren. Kreistraining im präventiven Rückentraining ist der Hammer!!!

Unsere Trainer und Sporttherapeuten zeigen Ihnen den Weg und begleiten Sie zu mehr Wohlbefinden und Vitalität in allen Lebensbereichen

Selbstverständlich verstehen es unsere Trainer und Sporttherapeuten, die individuellen Belastungsgrenzen genau auszuloten. Das Ziel ist, einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen. Dabei sind bei uns die Gesundheit und das gesunde Trainieren oberstes Gebot und stehen selbstverständlich bei allen Aktivitäten absolut im Vordergrund.

Das „präventives Rückentraining“ ist ebenfalls darauf ausgerichtet, muskuläre Ungleichgewichte zu beseitigen und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Aus diesem Grund vervollständigen wir alles noch durch gezielte funktionsgymnastische Übungen. Genau das macht folglich das gesamte Konzept zu einem abgerundeten Trainingssystem für Jung und Alt.

 Das Kreistraining im Genius Stoffwechseltraining

Im präventiven Stoffwechseltraining werden die kraftausdauerorientierten Intensitäten und Umfänge des Kreistrainings noch mit Ausdauerübungen in genau festgelegten Intensitätsbereichen gepaart. Eine Pulskontrolle ist dabei in den Pausen immer ein Muss. Sie bestimmt den individuellen Erholungsgrad und bestimmt in der Regel auch die Lange der Pausenzeiten. Gepaart mit gezielten Ernährungsempfehlungen zu einer gesunden sportorientierten Ernährung ist der gewollte Verlust an Körpergewicht und Körpermasse wohl nicht zu vermeiden.

Also warten Sie nicht lange und probieren Sie unsere Trainingskonzepte aus.

Ihre Krankenkasse übernimmt die Kosten sowohl für Genius Rückentraining als auch Genius Stollwechseltraining und unterstützt Sie damit zunächst auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität sowohl im Sport, im Alltag und allen Lebensbereichen…

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